Todo sobre la regla

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Lo que tienes que saber
1.Que si te sientes menos guapa, que si estás inflada, que si de repente te pones tristona… ¡Piensa que les pasa a todas las chicas! Puedes hablar con tus amigas, tu madre o tu hermana ¡y te sentirás mucho mejor!

2.¿Es irregular? Es normal que el primer año de regla te venga de forma irregular. Algunas chicas tardan meses en volver a tenerla, otras manchan un poquillo entre regla y regla y hay a quien le viene cuando le da la gana. No te comas la olla…

3.Duración: La media es 5 días. En el primero y el último sueles tener flujo escaso y en medio + abundante. Pero hay chicas que en 3 días ya están y otras que necesitan una semana. ¡Cada regla es diferente!

¿Cómo te afecta?
1.Granitos: Cuando te viene la regla, las hormonas se revolucionan y eso puede hacer que te salgan  granitos. Por eso, durante la regla hidrátate la piel más que nunca y utiliza un buen corrector para taparlos… ¡Se  irán muy rápido!

2.Cambios de humor: Si unos días antes de la regla te sientes rayada o triste, no es que se te vaya la pinza, ¡es que tienes el síndrome premenstrual! Suele pasar con frecuencia y también puedes sentir un poco de dolor en pechos, espalda o cabeza. Tranqui, casi siempre desaparecen tras el primer día de regla.

3.Va genial: Hacer ejercicio, comer sano evitando la sal y los refrescos ¡y relajarse a saco varias veces al día!

¿Compresa o tampón?
1.¡Dilema! Hay chicas que combinan las 2 cosas, otras usan sólo una… ¡Tú decides! Las compresas actuales son perfectas, rápidas de poner y cómodas. ¡Y los tampones lo mismo! Eso sí, en veranito el tampón tiene que ser tu aliado…

2.¡Tampón paso a paso! Primero, relájate, así es como se descontraen los músculos de la vagina. Luego, pilla un espejo y busca el orificio de la vagina. ¡Ahí va el tampón! Busca una postura cómoda, separa los labios de la vagina con tus dedos e introduce el tampón suavemente. Empuja el tubo aplicador dentro del grande ¡y listo!

Alimentos que ¡te ayudarán!
1.Mucho hierro, energía por un tubo y algún capricho… ¡son los tres puntos importantes de tu alimentación cuando tienes la regla!

2.¿Dónde encontrarás todo esto? Pues en todo tipo de pastas y arroces, lentejas a saco y mucha verdura, pan y mucha fruta, sobre todo kiwis, piña, pera y naranja. ¡Te sentará genial!

3.Eso sí, durante la regla va genial comer algo de chocolate o alguna chuchería ¡para sentirte todavía mejor! ¿Quién ha dicho que un caprichito de vez en cuando no va bien?

Falsos mitos… ¡No te los creas!
1.Regla y embarazo: Al loro, con la regla, ¡sí puedes quedarte embarazada! Aunque te digan que no… Usa preservativo, ¿ok?

2.¡Puedes bañarte! Corre la leyenda de que bañarse con la regla es malo, cosa falsa ¡total! ¡Dúchate siempre que lo necesites! Y también puedes bañarte en la playa o pisci, con tampón.

3.¿La mayonesa se corta? Cuentan que, al tener la regla, no podemos hacer mayonesa ¡porque se corta! Igual que si tocamos una flor con la regla, dicen que se muere. ¡Vaya trolas!

4.¿Se nota? No, nadie puede saber que tienes la regla a simple vista, ¿vale?

Lo que tienes que saber
1.Que si te sientes menos guapa, que si estás inflada, que si de repente te pones tristona… ¡Piensa que les pasa a todas las chicas! Puedes hablar con tus amigas, tu madre o tu hermana ¡y te sentirás mucho mejor!

2.¿Es irregular? Es normal que el primer año de regla te venga de forma irregular. Algunas chicas tardan meses en volver a tenerla, otras manchan un poquillo entre regla y regla y hay a quien le viene cuando le da la gana. No te comas la olla…

3.Duración: La media es 5 días. En el primero y el último sueles tener flujo escaso y en medio + abundante. Pero hay chicas que en 3 días ya están y otras que necesitan una semana. ¡Cada regla es diferente!

¿Cómo te afecta?
1.Granitos: Cuando te viene la regla, las hormonas se revolucionan y eso puede hacer que te salgan  granitos. Por eso, durante la regla hidrátate la piel más que nunca y utiliza un buen corrector para taparlos… ¡Se  irán muy rápido!

2.Cambios de humor: Si unos días antes de la regla te sientes rayada o triste, no es que se te vaya la pinza, ¡es que tienes el síndrome premenstrual! Suele pasar con frecuencia y también puedes sentir un poco de dolor en pechos, espalda o cabeza. Tranqui, casi siempre desaparecen tras el primer día de regla.

3.Va genial: Hacer ejercicio, comer sano evitando la sal y los refrescos ¡y relajarse a saco varias veces al día!

¿Compresa o tampón?
1.¡Dilema! Hay chicas que combinan las 2 cosas, otras usan sólo una… ¡Tú decides! Las compresas actuales son perfectas, rápidas de poner y cómodas. ¡Y los tampones lo mismo! Eso sí, en veranito el tampón tiene que ser tu aliado…

2.¡Tampón paso a paso! Primero, relájate, así es como se descontraen los músculos de la vagina. Luego, pilla un espejo y busca el orificio de la vagina. ¡Ahí va el tampón! Busca una postura cómoda, separa los labios de la vagina con tus dedos e introduce el tampón suavemente. Empuja el tubo aplicador dentro del grande ¡y listo!

Alimentos que ¡te ayudarán!
1.Mucho hierro, energía por un tubo y algún capricho… ¡son los tres puntos importantes de tu alimentación cuando tienes la regla!

2.¿Dónde encontrarás todo esto? Pues en todo tipo de pastas y arroces, lentejas a saco y mucha verdura, pan y mucha fruta, sobre todo kiwis, piña, pera y naranja. ¡Te sentará genial!

3.Eso sí, durante la regla va genial comer algo de chocolate o alguna chuchería ¡para sentirte todavía mejor! ¿Quién ha dicho que un caprichito de vez en cuando no va bien?

Falsos mitos… ¡No te los creas!
1.Regla y embarazo: Al loro, con la regla, ¡sí puedes quedarte embarazada! Aunque te digan que no… Usa preservativo, ¿ok?

2.¡Puedes bañarte! Corre la leyenda de que bañarse con la regla es malo, cosa falsa ¡total! ¡Dúchate siempre que lo necesites! Y también puedes bañarte en la playa o pisci, con tampón.

3.¿La mayonesa se corta? Cuentan que, al tener la regla, no podemos hacer mayonesa ¡porque se corta! Igual que si tocamos una flor con la regla, dicen que se muere. ¡Vaya trolas!

4.¿Se nota? No, nadie puede saber que tienes la regla a simple vista, ¿vale?


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