Después de Fiestas, ¡adiós kilillos!

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Ya está aquí el nuevo año ¡y toca ponerse las pilas a tope en el «tema body»! Nos lo hemos pasado en grande en Navidad, hemos zampado, hemos salido mucho, hemos dormido poco… ¡y nuestro cuerpo necesita recuperarse un pelín! ¿Estás lista?

Relájate…
¿Qué tal empezar el año con un baño relajante, con espumita, aromas de ensueño…? Te irá genial para acabar con las células muertas, desconectar, pensar en lo que vas a hacer en 2012 ¡y ponerte a saco con nuestros súper trucos!

¡Los kilos!
¿Quién ha dicho que no se puede comer de todo? Al revés, para rebajar kilos, debes cumplir las 5 comidas diarias, pero sin inflarte. Abusa de verduras y frutas… ¡Y dale caña al agua para regenerar por dentro tu cuerpo! Con estos 4 trucos, fliparás con la figura que se te quedará. ¡No hace falta mucho más! ¿Qué debes controlar? Pues ojo con cenar demasiado o no te sentirás ligera para dormir, vigila las bebidas con gas y no piques mucha bollería o patatas fritas de bolsa. ¿Y qué va genial? Cada mañana, estira tus músculos mogollón en la cama y date una ducha calentita acabando con agua fría ¡para activar la circulación! ¡Y a por el desayuno! ¡Tope sano! Apuesta por zumos naturales, tostadas o mini bocadillos. ¡Te llenarán de energía! Luego camina hasta el insti todo lo que puedas y no te pierdas las claves más infalibles abajo…

El agua…
¡Ten siempre agua cerca! Va genial para limpiar tu body de los excesos y además es tope saciante… ¡Te evitará picar entre horas y te sentirás mejor!

¡¡¡Muévete mucho!!!
Deportes tope divertidos: Vale, tienes razón. Hacer ejercicio a diario y con este frío ¡da mucho palo! ¿Pero qué te parece montar en bici mientras tu amiga va patinando? Os partiréis y adiós michelines… ¡Venga!
¡De compras! Ahora que llegan las rebajas, ponte calzado cómodo y ¡venga a mirar escaparates! Aunque no te compres nada, va muy bien para endurecer piernas y glúteos.
¡Ojo con el sofá! ¡Sólo está permitido el sofá para ver El Barco, Los Protegidos o tu peli favorita! Prohibido hacer «sofing» a saco, ¿OK? No va bien…

Alimentos mix…
¿Qué hay de comer?En los almuerzos o comidas, intenta que siempre haya una ensalada. Es saciante y no engorda. Y apostad en casa por platos hervidos, a la plancha, asados ¡y de cuchara para obtener más energía!
La merienda:¡Fruta! Una pieza de fruta y luego algo de beber, rollo infusión, te sentarán genial. ¡Ayudan a desinflar!
¡Para picar! Frutos secos de tanto en tanto le van muy bien a tu body. Un puñadito apenas engorda y te dará un subidón total.
Y de cena: ¡Cena pronto! Y apuesta por pescados a la plancha, cremas o verduras…
¡¡¡Toma pasta!!!Con un chorrito de aceite está riquísima para tus mediodías. ¡Energy!
Manzanas ¡a diario! Sólo tiene 50 calorías, es depurativa y genial para la dentadura.
¡Fresas!Si no eres muy fan de la fruta, puedes abusar de fresas, que están riquísimas.

Y diviértete…
¡Claro!Rebaja michelines pasándotelo genial. Piensa que reír 15 minutos diarios ¡te puede hacer adelgazar hasta 2 kilos en un año! Monta una sesión de chistes con todos los que hay en nuestra web, je, je…
¡Dale a la consola! ¿Tienes Wii, Play o Guitar Hero? ¡Genial para decirle adiós a las calorías sin darte cuenta! ¡Batalla en casa!
¡A bailar!¡Monta una córeo y todos a bailar! Las risas aseguradas y el ejercicio… ¡también!
Más ideas: Ayudar en casa, ordenar el armario, no parar en el patio, subir y bajar escaleras… ¡Hasta un buen beso adelgaza!
Ya está aquí el nuevo año ¡y toca ponerse las pilas a tope en el «tema body»! Nos lo hemos pasado en grande en Navidad, hemos zampado, hemos salido mucho, hemos dormido poco… ¡y nuestro cuerpo necesita recuperarse un pelín! ¿Estás lista?

Relájate…
¿Qué tal empezar el año con un baño relajante, con espumita, aromas de ensueño…? Te irá genial para acabar con las células muertas, desconectar, pensar en lo que vas a hacer en 2012 ¡y ponerte a saco con nuestros súper trucos!

¡Los kilos!
¿Quién ha dicho que no se puede comer de todo? Al revés, para rebajar kilos, debes cumplir las 5 comidas diarias, pero sin inflarte. Abusa de verduras y frutas… ¡Y dale caña al agua para regenerar por dentro tu cuerpo! Con estos 4 trucos, fliparás con la figura que se te quedará. ¡No hace falta mucho más! ¿Qué debes controlar? Pues ojo con cenar demasiado o no te sentirás ligera para dormir, vigila las bebidas con gas y no piques mucha bollería o patatas fritas de bolsa. ¿Y qué va genial? Cada mañana, estira tus músculos mogollón en la cama y date una ducha calentita acabando con agua fría ¡para activar la circulación! ¡Y a por el desayuno! ¡Tope sano! Apuesta por zumos naturales, tostadas o mini bocadillos. ¡Te llenarán de energía! Luego camina hasta el insti todo lo que puedas y no te pierdas las claves más infalibles abajo…

El agua…
¡Ten siempre agua cerca! Va genial para limpiar tu body de los excesos y además es tope saciante… ¡Te evitará picar entre horas y te sentirás mejor!

¡¡¡Muévete mucho!!!
Deportes tope divertidos: Vale, tienes razón. Hacer ejercicio a diario y con este frío ¡da mucho palo! ¿Pero qué te parece montar en bici mientras tu amiga va patinando? Os partiréis y adiós michelines… ¡Venga!
¡De compras! Ahora que llegan las rebajas, ponte calzado cómodo y ¡venga a mirar escaparates! Aunque no te compres nada, va muy bien para endurecer piernas y glúteos.
¡Ojo con el sofá! ¡Sólo está permitido el sofá para ver El Barco, Los Protegidos o tu peli favorita! Prohibido hacer «sofing» a saco, ¿OK? No va bien…

Alimentos mix…
¿Qué hay de comer?En los almuerzos o comidas, intenta que siempre haya una ensalada. Es saciante y no engorda. Y apostad en casa por platos hervidos, a la plancha, asados ¡y de cuchara para obtener más energía!
La merienda:¡Fruta! Una pieza de fruta y luego algo de beber, rollo infusión, te sentarán genial. ¡Ayudan a desinflar!
¡Para picar! Frutos secos de tanto en tanto le van muy bien a tu body. Un puñadito apenas engorda y te dará un subidón total.
Y de cena: ¡Cena pronto! Y apuesta por pescados a la plancha, cremas o verduras…
¡¡¡Toma pasta!!!Con un chorrito de aceite está riquísima para tus mediodías. ¡Energy!
Manzanas ¡a diario! Sólo tiene 50 calorías, es depurativa y genial para la dentadura.
¡Fresas!Si no eres muy fan de la fruta, puedes abusar de fresas, que están riquísimas.

Y diviértete…
¡Claro!Rebaja michelines pasándotelo genial. Piensa que reír 15 minutos diarios ¡te puede hacer adelgazar hasta 2 kilos en un año! Monta una sesión de chistes con todos los que hay en nuestra web, je, je…
¡Dale a la consola! ¿Tienes Wii, Play o Guitar Hero? ¡Genial para decirle adiós a las calorías sin darte cuenta! ¡Batalla en casa!
¡A bailar!¡Monta una córeo y todos a bailar! Las risas aseguradas y el ejercicio… ¡también!
Más ideas: Ayudar en casa, ordenar el armario, no parar en el patio, subir y bajar escaleras… ¡Hasta un buen beso adelgaza!


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