Consigue una barriga plana ¡ya!

superpop-superpop-belleza-home-barriga-1
Tops, shorts, minis… ¡Llega el veranito y hay que lucir ombligo! Y, para eso, nada mejor que lucir una barriga plana y lisa… ¡como la de las famosas! Conseguirlo es más fácil de lo que crees… ¿Lo descubrimos?Vigila lo que comes
No te cortes con las frutas, las verduras y el agua, ya que depuran nuestro body y, además, ahora con el calor apetecen mucho más… También puedes apostar por alimentos ricos en proteínas, que ayudan a mantener los músculos firmes. El pan y los cereales integrales van genial, desinflan la tripa y eliminan toxinas.
¡Muévete!
La bici, la natación, unas cuantas abdominales o algo tan fácil como subir y bajar escaleras son ejercicios que atacan directamente a la grasa acumulada en la barriga, ya que la tensan ¡y la ponen firme!

Tómate una infusión de té verde después de cada comida
Contraer los músculos de la barriga a lo largo del día va bien para endurecerlos
Anda recta y firme

NO
No tomes las bebidas con cañita, ya que tu tripa se llenará de gases
Ni se te ocurra llegar a casa y tumbarte en el sofá, ¡hay que moverse!
No camines curvada, si no, marcarás más michelines
Trucos para reducir barriga
Respiración… Si aspiras y expiras con calma evitarás los gases. Pasa de los chicles todo lo que puedas porque llenan de aire
Apuesta por el agua… Será tu mejor aliado para evitar la retención de líquidos que hace tripita
Tómate tu tiempo… A la hora de comer. Masticar despacio ayuda a que el vientre no se infle tanto
Fabrícate tus propias mascarillas reductoras
Exprime tres limones y mezcla su zumo con dos cucharadas soperas de aceite de oliva. Masajea tu barriga durante 15 minutos 3 veces por semana
Licúa 2 pepinos y una rodaja de melón. Aplícate esta mezcla en la tripa, déjala actuar 20 minutos y aclara con agua fría. Tonifica cantidad los tejidos
Para dar más elasticidad a la piel de tu barriga, mezcla un yogur natural con una cucharada de miel y aplícatelo en la tripa durante 10 minutos. Luego aclara con agua

Y para que sean más efectivas…
El masaje perfecto. Cuando te pongas una mascarilla o crema, hay un truco genial para que su efecto dure mucho más: cómo aplicártela. El masaje debe ser siempre haciendo movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj, que empiecen en el ombligo y se vayan haciendo cada vez más grandes. Para que el efecto de la crema o mascarilla sea más rápido es importante que los poros de la piel estén abiertos, así que póntela justo después de ducharte
Más trucos infalibles…
Cada mañana, al despertarte, bebe un vaso de zumo de piña. Te limpiará cantidad y elimina la tripa hinchada
Evita tomar bebidas con mucho gas porque producen hinchazón.
Cuando te tiene que bajar la regla es normal que sientas la tripa más inflada. Para evitarlo, intenta reducir el consumo de sal para acabar con la retención de líquidos. ¡Verás como lo notas!
Las duchas frías son geniales para que la piel de la tripa esté más tensa. Así que, si te atreves, coge la ducha y, con el agua tan fría como resistas, dirige el chorro a tu barriga haciendo movimientos circulares

Verdades y mentiras
Sólo haciendo abdominales se consigue una barriga plana. Mentira. El ejercicio fortalece los músculos pero, para reducir tripa, también debes vigilar lo que comes
Las infusiones van geniales para reducir vientre. Verdad. Además de depurar el organismo, evitan la retención de líquidos
«Si estoy delgada, no tengo barriga». Mentira. No tiene nada que ver con el peso, lo importante es llevar una dieta sana, hacer ejercicios y ser constante. ¡Verás cómo lo consigues!
La grasa en el abdomen es hereditaria. Verdad. Aunque también depende de tu tipo de cuerpo y de llevar o no una alimentación sana, el volumen del abdomen puede ser hereditario
Tops, shorts, minis… ¡Llega el veranito y hay que lucir ombligo! Y, para eso, nada mejor que lucir una barriga plana y lisa… ¡como la de las famosas! Conseguirlo es más fácil de lo que crees… ¿Lo descubrimos?Vigila lo que comes
No te cortes con las frutas, las verduras y el agua, ya que depuran nuestro body y, además, ahora con el calor apetecen mucho más… También puedes apostar por alimentos ricos en proteínas, que ayudan a mantener los músculos firmes. El pan y los cereales integrales van genial, desinflan la tripa y eliminan toxinas.
¡Muévete!
La bici, la natación, unas cuantas abdominales o algo tan fácil como subir y bajar escaleras son ejercicios que atacan directamente a la grasa acumulada en la barriga, ya que la tensan ¡y la ponen firme!

Tómate una infusión de té verde después de cada comida
Contraer los músculos de la barriga a lo largo del día va bien para endurecerlos
Anda recta y firme

NO
No tomes las bebidas con cañita, ya que tu tripa se llenará de gases
Ni se te ocurra llegar a casa y tumbarte en el sofá, ¡hay que moverse!
No camines curvada, si no, marcarás más michelines
Trucos para reducir barriga
Respiración… Si aspiras y expiras con calma evitarás los gases. Pasa de los chicles todo lo que puedas porque llenan de aire
Apuesta por el agua… Será tu mejor aliado para evitar la retención de líquidos que hace tripita
Tómate tu tiempo… A la hora de comer. Masticar despacio ayuda a que el vientre no se infle tanto
Fabrícate tus propias mascarillas reductoras
Exprime tres limones y mezcla su zumo con dos cucharadas soperas de aceite de oliva. Masajea tu barriga durante 15 minutos 3 veces por semana
Licúa 2 pepinos y una rodaja de melón. Aplícate esta mezcla en la tripa, déjala actuar 20 minutos y aclara con agua fría. Tonifica cantidad los tejidos
Para dar más elasticidad a la piel de tu barriga, mezcla un yogur natural con una cucharada de miel y aplícatelo en la tripa durante 10 minutos. Luego aclara con agua

Y para que sean más efectivas…
El masaje perfecto. Cuando te pongas una mascarilla o crema, hay un truco genial para que su efecto dure mucho más: cómo aplicártela. El masaje debe ser siempre haciendo movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj, que empiecen en el ombligo y se vayan haciendo cada vez más grandes. Para que el efecto de la crema o mascarilla sea más rápido es importante que los poros de la piel estén abiertos, así que póntela justo después de ducharte
Más trucos infalibles…
Cada mañana, al despertarte, bebe un vaso de zumo de piña. Te limpiará cantidad y elimina la tripa hinchada
Evita tomar bebidas con mucho gas porque producen hinchazón.
Cuando te tiene que bajar la regla es normal que sientas la tripa más inflada. Para evitarlo, intenta reducir el consumo de sal para acabar con la retención de líquidos. ¡Verás como lo notas!
Las duchas frías son geniales para que la piel de la tripa esté más tensa. Así que, si te atreves, coge la ducha y, con el agua tan fría como resistas, dirige el chorro a tu barriga haciendo movimientos circulares

Verdades y mentiras
Sólo haciendo abdominales se consigue una barriga plana. Mentira. El ejercicio fortalece los músculos pero, para reducir tripa, también debes vigilar lo que comes
Las infusiones van geniales para reducir vientre. Verdad. Además de depurar el organismo, evitan la retención de líquidos
«Si estoy delgada, no tengo barriga». Mentira. No tiene nada que ver con el peso, lo importante es llevar una dieta sana, hacer ejercicios y ser constante. ¡Verás cómo lo consigues!
La grasa en el abdomen es hereditaria. Verdad. Aunque también depende de tu tipo de cuerpo y de llevar o no una alimentación sana, el volumen del abdomen puede ser hereditario


No hay comentarios

¿Y tú qué opinas?